Lesson
レッスンについて
Machine Pilates マシンピラティス
専用のマシンを使ってピラティスエクササイズを行います。
専用のピラティスマシンはバネを使い、負荷の上げ下げを調整することが可能なので、一人一人のレベルに合わせることが可能です。身体に痛みや障がいがある方でもピラティスエクササイズが行え、更にその効果を体感していただけます。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、専用のマシンを使って行うピラティスエクササイズのことです。
ピラティスはフィットネスクラブのグループレッスンで有名になった為、「ピラティス＝マット運動」と思われている方も多いですが、実はそうではありません。
ピラティスが生まれた約110年前、その時同時に専用のマシンも誕生していたのです。専用のピラティスマシンは、バネを使います。それによって負荷の上げ下げを調整することが可能で、その人その人のレベルに合わせることが可能なのです。
つまり専用のピラティスマシンを使うことで、身体に痛みや障がいがある人でもピラティスエクササイズが行え、更にその効果を体感することができるのです。
マットピラティスでは再現できない動きができます
マットピラティスの難点はフォームが難しいということです。自分の体重と重力のみを使ってエクササイズをする為、ある程度慣れた人でなければ身体のコントロールが難しいのです。
一方、マシンピラティスはバネなどの補助器具を使う為、マットエクササイズでは再現が難しい動きをサポートしてくれます。マシンピラティスを使えば、エクササイズの数がマットエクササイズの約１０倍、１０００種類以上にまで広がります。マシンはバネ・ロープ・チューブなどを使い、動きの幅を広げ、更に動きを補助してくれます。特にバネやチューブは、エクササイズの強度を瞬時に変えることが出来ます。これは単に「負荷を上げる」のではなく「動きを補助する」という意味があります。
ピラティスの目的は、姿勢を中心に身体の歪みやアンバランスを整えることです。その為には強い負荷は必要なく、重要なことは”正しい動きをすること”です。この正しい動きをする為に、補助具であるロープや強度調整のバネ・チューブを使い、正しい動きへと導いていきます。同じエクササイズでも、ロープを使う、バネの組み合わせを変えるだけで、一瞬で強度や目的が変わります。その為エクササイズの種類が１０００以上に広がるのです。これだけのバリエーションがあれば、誰でも行えます。
産後ケアにもオススメです。
Group Lesson グループレッスン
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